La dieta anti-cellulite

LINK SPONSORIZZATI

La cellulite è un inestetismo della pelle che una volta venuto non va più via. Per questo è meglio attenuare le cause della sua venuta anche attraverso un’ adeguata alimentazione.

Una buona dieta anti-cellulite dovrebbe essere:

non mettere il sale direttamente sulla pasta o sul riso, ma aggiungerlo solo all’acqua di cottura;
evitare i cibi in scatola;
optare per cotture semplici (vapore, griglia);
consumare frutta ricca di vitamina C e sostanze antiossidanti;
consumare più verdure, che saziano e sono poco caloriche;
prestare sempre attenzione alle etichette nutrizionali degli alimenti, escludendo quei cibi che presentano come primo ingrediente il sale (anche sottoforma di altri nomi, come: Na, cloruro di sodio, fosfato monosodico, bicarbonato di sodio o glutammato di sodio);
evitare cibi molto salati, salumi, formaggi grassi e fermentati, fritti, scatolame, bevande dolcificate, succhi di frutta con sciroppo, alcolici, cioccolato, caffè, the forte;
bere molta acqua non gasata, che aiuta ad eliminare attraverso le urine i liquidi trattenuti dai tessuti;

LINK SPONSORIZZATI

Niente eccessi di caffè (cioè più di 2-3 tazzine il giorno), di cioccolato e di bevande alcoliche ( vino, birra e liquori), perché affaticano il fegato impedendogli di espellere le sostanze di rifiuto.

Invece gli alimenti freschi e ricchi di vitamine e sali minerali ad alto contenuto di fibra (sostanza che facilita la digestione e combatte la stitichezza), vitamina C, E e Potassio sono consigliatissimi.

La frutta e verdura, ( sopratutto finocchi, indivia, sedano, carciofi, asparagi, carote, arance, kiwi, pompelmo, prugne fresche, albicocche e pesche) sono da consumare sono da prediligere. Ma anche i legumi come: piselli, lenticchie ma anche patate e cipolla (soprattutto se viene consumata cruda), perché hanno proprietà diuretiche, facilitano l’eliminazione dei liquidi in eccesso e delle sostanze di rifiuto.

{lang: 'it'}

Se ti è piaciuto l'articolo perché non lo condividi?