Combattere la cellulite
La cellulite è un inestetismo a carico dell’ipoderma che si manifesta come conseguenza della degenerazione cellulare dovuta ad alterazioni del microcircolo: le cellule adipose aumentano di volume e trattengono liquidi, determinando una stasi idrica nei tessuti e un processo infiammatorio locale.
Una corretta alimentazione è una tra le principali forme di prevenzione per la cellulite; un’alimentazione sana e corretta unita con un’ attività fisica costante sono i mezzi più potenti che si possono adottare contro il fastidioso inestetismo.
A tavola sarà quindi opportuno evitare cibi ricchi di grasso e fare attenzione agli alimenti ad elevato contenuto di sodio. Il sodio, infatti, produce ritenzione idrica, che è una delle componenti che comportano l’insorgenza della cellulite.
Quindi sarebbe da ridurre i cibi:
Sono invece preferibili la frutta e verdura, che aiutano ad espellere tossine e favoriscono la diuresi, l’assunzione di acqua è altresì importante in questa funzione. Negli alimenti troviamo delle sostanze che hanno una funzione di rilievo nella prevenzione della cellulite, come ad esempio le vitamine, ma in modo particolare le vitamine pp, k, b6, e b9, la vitamina c per il suo effetto antiossidante, gli enzimi proteolitici e acidi grassi monoinsaturi.
Unita a questa alimentazione sarebbe preferibile anche una discreta attività fisica.
Il movimento, infatti, è particolarmente efficace per favorire il ritorno venoso, limitare la ritenzione di liquidi e tonificare cosce e glutei in modo da avere un effetto di stiramento della pelle che limita l’effetto antiestetico della cellulite.
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