Che cos’è e come combattere l’Astenia

L’astenia è una sensazione generalizzata di debolezza e mancanza di vitalità sia a livello fisico che mentale, che influisce sulle capacità di lavorare che su ogni altra attività fisica, anche semplice. Non passa con il semplice riposo. Essa non è sempre associata ad un dolore.

Chi è affetto da astenia si sente spossato e privo di forze senza necessità di una patologia specifica.

Cause dell’astenia

L’astenia funzionale può essere provocata da stress, ansia e depressione.

L’atenia organica, invece, può comparire quando si soffre di problemi , polmonari, infezionali e anemia.

Sintomi dell’astenia

I sintomi dell’astenia sono: uno stato generale alterato, affaticamento muscolare, difficoltà di concentrazione, disturbi della memoria o del sonno, perdita della libido, dell’appetito.

Come curare l’astenia

la prima cosa è rivolgersi al proprio medico curante. Inoltre è importante cambiare le abitudini nocive alla salute (lavoro eccessivo, disorganizzazione…). In alcuni casi può essere necessaria la psicoterapia e la prescrizione di ansiolitici o antidepressivi.

Abitudini salutari contro l’astenia

Per prima cosa è importante rispettare i propri orari di sonno, fare esercizio fisico, seguire una dieta moderata ricca di frutta e verdura, proteine.

Anche gli integratori vitaminici possono essere d’aiuto.

Astenia primaverile

L’astenia primaverile è quella che colpisce il maggior numero di persone e sembra correlata al cambio di stagione.

E’ una astenia lieve e con il carattere della transitorietà (pochi giorni).

Di solito non richiede nessun trattamento sanitario o farmaceutico.

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